Ce cours s’adresse aux personnes qui ont atteint un âge honorable,
(on dit 50 ans et plus mais ce n’est que pour mettre un chiffre)
ou à des personnes qui cherchent une pratique en douceur pour plus d’énergie et pour retrouver de la souplesse.
Cours sur CHAISE (je propose beaucoup d’alternatives pour les mouvements plus difficiles)
Durée : 1h
C’est l’une de mes préférées!
Dans cette séance en douceur, nous explorons une série de base pour le dos qui aide à la mobilité de la colonne autant qu’à la circulation de l’énergie dans tout le corps.
Je vous propose la série complète suivie d’une belle détente guidée