Espace découverte du Yoga avec Mélie
Voici 3 séances tirées des sessions passées pour vous donner la possibilité d’essayer gratuitement ce style de yoga et de sentir si la façon de le transmettre vous plaît.
Lisez bien le descriptif de chaque séance pour choisir ce qui vous convient le mieux aujourd’hui
Le yoga actif du mardi
Cette séance s’adresse aux personnes avec une bonne mobilité et qui aiment les exercices comportant quelques défis.
L’extrait qui suit est de niveau «intermédiaire» ou «débutant en forme».
D’une durée de 30 min, ce vidéo est plus court qu’un cours habituel (1h15). C’est un exemple du style de vidéo utilisé dans les défis 40 jours proposés mais optionnels à presque chaque session.
Pendant les cours de Yoga actif, les exercices sont plus élaborés et parfois plus exigeants que dans les autres séances. C’est vivifiant!
Je propose tout de même beaucoup d’alternatives aux postures avancées.
Durant la session de 7 à 10 semaines, il y aura des cours plus demandant que ce vidéo.
La force physique et la puissance mentale s’acquièrent un pas à la fois.
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La méditation du jeudi
Ce cours s’adresse aux personnes qui sont intéressées par la méditation, la détente et la respiration.
C’est un exemple des cours de méditation de la session régulière. Cette séance est axée sur la pratique du contrôle du souffle.«Contrôle ton souffle et tu contrôleras ton esprit»
Il y a aussi une grande période de détente à la fin pour soulager les tensions du corps et de l’esprit
Ceci est un exemple: les cours de méditation comprennent parfois des mantras, des mouvements répétitifs, des actions combinées, des visualisations.
Chaque cours est différent
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Les mercredis doux(sur chaise)
Si vous avez trouvé le cours yoga actif du mardi un peu avancé, peut-être seriez-vous plus à l’aise avec les mercredis doux?
Ce cours s’adresse aux personnes qui ont atteint un âge honorable,
(on dit 50 ans et plus mais ce n’est que pour mettre un chiffre)
ou à des personnes qui cherchent une pratique en douceur pour plus d’énergie et pour retrouver de la souplesse.
Cours sur CHAISE (je propose beaucoup d’alternatives pour les mouvements plus difficiles)
Durée : 1h
Dans cette séance en douceur, nous explorons une série de base pour le dos qui aide à la mobilité de la colonne autant qu’à la circulation de l’énergie dans tout le corps.C’est l’une de mes préférées!
Je vous propose la série complète suivie d’une belle détente guidée
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